Armwrestling Kielce – Klub siłowania na rękę | Treningi, nabory, technika, zawody, juniorzy i kobiety
Armwrestling Kielce – dołącz do klubu siłowania na rękę
Trenuj z nami armwrestling w Kielcach: nauka techniki, siła chwytu, kondycja i bezpieczeństwo. Prowadzimy zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, sekcję juniorów oraz kobiet. Przygotowujemy do startów w zawodach lokalnych i ogólnopolskich.
- Profesjonalne stoły do armwrestlingu + osprzęt chwytowy
- Plan siłowy, techniczny i prewencja kontuzji
- Przyjazna atmosfera i realne postępy
O klubie
Armwrestling Kielce to zespół zawodników, trenerów i pasjonatów siłowania na rękę. Trenujemy technikę na stole, budujemy siłę chwytu i przedramion oraz uczymy bezpiecznej pracy łokciem i barkiem. Niezależnie od poziomu – znajdziesz u nas plan rozwoju i wsparcie.
Treningi – jak wyglądają?
Technika na stole
Start, ustawienie dłoni, toproll, hook, press, praca nad linią nadgarstka i kciuka, kontrola linii łokcia.
Siła i chwyt
Grippers, wrist curl, supinacja/pronacja, pas biodrowy, gumy, linka. Progresja ciężaru i objętości.
Mobilność & bezpieczeństwo
Rozgrzewka bark–łokieć–nadgarstek, stabilizacja łopatki, rotatory, prehab i deload przed startem.
Przygotowanie do zawodów
Symulacje rund, taktyka, praca sędziowska, waga startowa, regeneracja i ładowanie.
Pierwszy trening próbny jest wprowadzający – dopasujemy obciążenia i nauczymy bezpiecznych ustawień.
Harmonogram i lokalizacja
- Treningi grupowe: wtorek & czwartek – godz. 18:00–20:00
- Sparing na stołach: sobota – godz. 11:00–13:00
- Miejsce: Kielce, ul. Przykładowa 10 (sala treningowa – wejście od podwórza)
Godziny mogą się zmieniać w okresie przygotowań do zawodów – sprawdź aktualny grafik lub zapisz się do newslettera.
Sekcje w klubie
Open
Dla dorosłych na każdym poziomie – od podstaw po zawodników startujących.
Junior
Nauka techniki, bezpieczne obciążenia, testy chwytu, przygotowanie do pierwszych startów.
Kobiety
Skupienie na technice, szybkości i pracy nadgarstkiem. Przyjazna, wspierająca grupa.
Rehab/Return
Powrót po kontuzji: współpraca z fizjo, indywidualny plan i monitorowanie objawów.
Jak dołączyć?
- Formularz zgłoszeniowy – zostaw kontakt i termin pierwszego treningu.
- Trening próbny – poznasz podstawy i sprzęt, dobierzemy poziom.
- Składka członkowska – miesięczna; zniżki dla uczniów i studentów.
- Plan rozwoju – dostajesz plan siłowy/techniczny i cele na 8–12 tygodni.
Zawody i wydarzenia
- Turnieje lokalne – starty kontrolne i sparingi międzyklubowe
- Wyjazdy na zawody ogólnopolskie – opieka trenerska i logistyka
- Warsztaty techniczne i seminaria z zaproszonymi zawodnikami
Współpraca i sponsorzy
Chcesz wesprzeć rozwój armwrestlingu w regionie? Oferujemy ekspozycję marki na turniejach, koszulkach i social media. Zapraszamy do kontaktu.
Umów trening próbny
Wypełnij krótki formularz – skontaktujemy się i potwierdzimy termin.
Odpowiadamy zwykle tego samego lub następnego dnia roboczego.
FAQ – najczęstsze pytania
Czy mogę przyjść bez doświadczenia?
Tak. Pierwsze treningi są wprowadzające. Uczymy bezpiecznych ustawień i podstawowych chwytów.
Jakie są wymagania sprzętowe?
Wygodna koszulka, buty halowe i pasek na nadgarstek (opcjonalnie). Stoły i osprzęt zapewnia klub.
Czy armwrestling jest bezpieczny?
Trenujemy według zasad bezpieczeństwa: rozgrzewka, poprawna technika, kontrola zakresu i stopniowanie obciążeń. Prewencja kontuzji jest priorytetem.
Jak często trenować?
Na start 2–3 razy w tygodniu (1–2 sesje techniczne + 1 siłowa). Przed zawodami plan dopasowujemy indywidualnie.
Czy są opłaty członkowskie?
Tak – miesięczna składka. Zniżki dla juniorów, studentów i rodzin. Szczegóły otrzymasz na pierwszym treningu.